Munkánkban kiemelten fontos a kiégésmegelőzés, amelyre egy saját módszertant és strukturált programot fejlesztettünk ki.
A kiégés tünetei, okai
Mi a kiégés?
A kiégés egy folyamat, ami a hosszan tartó stressz hatására indul el. A folyamat vége az ún. kiégés szindróma, mely a kimerültség érzésével, a munkával és a munkában részt vevő emberekkel szembeni cinikus hozzáállással, valamint a személyes teljesítmény vagy a munka hatékonyságának csökkenésével jellemezhető. A kiégés különböző fázisokból áll. Gyakran a munkahelyi feladatokkal függ össze, de más életterülettel kapcsolatos erőfeszítések során is kialakulhat.
A kiégés folyamata során fázisonként különböző, egyre súlyosabb tünetek jelentkezhetnek. Ilyen tünet például:
-
a saját igényeink háttérbe szorítása,
-
a gyakoribbá váló külső és belső konfliktusok,
-
az állandósuló kimerültség,
-
romló teljesítmény.
A kiégés folyamata összességében negatívan hat az egyén fizikai, mentális és érzelmi egészségére. Kiváltó okai sokfélék, de a stresszes munkahelyi helyzetek, a növekvő nyomás, a munka feletti kontroll és a visszajelzés hiánya mind fontos szerepet játszhatnak a kialakulásában.
A folyamat megállítható, visszafordítható, ha időben észrevesszük, és beavatkozunk.
Mit várhatsz a programtól?
A kiégés nem múlik el magától, de a megfelelő eszközökkel és támogatással visszanyerheted az irányítást az életed felett.
-
Világos képet kapsz arról, milyen mértékben érint téged a kiégés, hol tartasz a folyamatban, mik a kiváltó okok, és merre találod a kiutat.
-
Gyakorlati, azonnal használható eszközöket sajátíthatsz el a stressz csökkentésére és a feltöltődésre.
-
Fokozatosan visszanyered az energiád és a mindennapi motivációdat.
-
Megtanulod felismerni és kezelni a kiégés korai jeleit, hogy hosszú távon is megőrizd a mentális egészségedet.
-
Támogató, biztonságos közegben beszélhetsz a nehézségeidről tapasztalt szakemberrel, ítélkezés nélkül.
Miért válaszd a programunkat?
Teszek Magamért program egy jól alakítható több évig fejlesztett sztenderd komplex kiégésmeglőzést szolgáló támogató szemléletre alakítottuk ki.
Többszintű programunk lehetővé teszi a te igényeidre szabva, a kiégés folyamatában való érintettségre reagálva tudjunk segíteni. A sztenderd elemei a minőségbiztosítást is garantálják.
Pszichológusaink a program mentén haladva optimális eszközökkel támogatják a segítő folyamatot.
Kik vagyunk?
Szervezetünk missziója, hogy a kiégés megelőzéséért, a stressz kezeléséért tegyünk az egészségpszichológia eszközeivel.
Teszek Magamért programunk lehetővé teszi, hogy a kiégésben érintett magánszemélyek számára konzultációs lehetőséget biztosítsunk.
Pszichológusaink mindannyian szakértői a kiégésmegelőzésnek. Szakembereink folyamatos továbbképzésével és szupervíziójával biztosítjuk szolgáltatásunk minőségét és fejlesztését.
Kiégésmegelőző programunk:
Felmérés, megelőzés és kezelés egyben
A Teszek Magamért Kiégésmegelőző Program kialakítása, felépítése tudományos bizonyítékokon és gyakorlati tapasztalatokon alapul. A Teszek Magamért program pszichoedukációra épülő szupportív megközelítés.
Komplex programunk felméri a hozzánk fordulók kiégésre való veszélyeztetettségét, érintettségét és megoldást kínál a folyamat megállítására, visszafordítására, a jobb mentális egészség elérése. A program során többek között olyan módszereket használunk, mint:
-
a felmérések,
-
a pszichoedukáció: pszichológiai ismeretek és készségek átadása,
-
a stresszkezelés,
-
a relaxáció,
-
a pozitív pszichológia eszköztára,
-
a kognitív alapú, és megoldásfókuszú life coaching.
Állapotfelmérő konzultáció
Kiégésmegelőző programunk minden esetben egy diagnosztikai felméréssel indul. Ez egy másfél órás állapotfelmérő konzultáció keretében zajlik, melynek során pszichológus konzulensünk önkitöltős mérőeszközökkel, illetve beszélgetéssel tárja fel a kliens kiégésre utaló tüneteit, vagy annak kockázatát hordozó gondolatait, érzéseit és viselkedési mintáit.
Az állapotfelmérő konzultáció végén visszajelzést adunk kliensünknek a kiégés folyamatában való érintettségéről, valamint javaslatokat fogalmazunk meg arra vonatkozóan, hogyan tudja saját életében megelőzni, megállítani a folyamat továbbhaladását, illetve, hogy indokoltnak látjuk-e, hogy igénybe vegye valamelyik kiégésmegelőző programcsomagunkat.
Árak és programcsomagok