Autogén tréning
Az autogén tréning a relaxációs terápiák egyike. Ezekben a módszerekben mind közös, hogy olyan gyógyító eljárások, amelyek áthangolják a pszichológiai és testi tónust a belső egyensúly kialakítására törekedve. Alapjuk a testi a lelki és szellemi működés összekapcsolása annak érdekében, hogy a személyek könnyedebben tudják kezelni a stresszes eseményeket.
Ezeken az eljárásokon belül az autogén tréning kialakítása Johannes Heinrich Schultz, berlini orvosprofesszor nevéhez fűződik. Schultz az autóhipnózis és autoszuggesztió gyakorlatából indult ki, ezért ennek az eljárásnak lényeges eleme -ahogy a nevében az "autogén" szó is mutatja is mutatja-, hogy a személy saját magát vezeti a folyamatban, saját magának adja az instrukciókat.
Az autogén tréning készségszintű elsajátítása egy folyamat eredménye, amely a személytől befektetett lelki energiát és munkát igényel. A módszer különösen hasznos azok számára, akik a rohanó pörgős világban megnyugvást keresnek, vagy a stressz hatására jelentkező fizikai tüneteket (pl.: fejfájás, alvászavar) szeretnék oldani, vagy ezzel a módszerrel szeretnének nagyobb önismeretre szert tenni, hogy igazán jelen tudjanak lenni a hétköznapi életükben.
Az autogén tréning elsajátítható egyéni és csoportos formában is. Az egyéni forma előnye, hogy testre szabott a folyamat menete, és több idő van mélyebbre merülni az egyéni kérdésekben. A csoportos tréning nagy előnye pedig, hogy mások élményeiből is lehet merítkezni és tanulni, és adott esetben tapasztalhatjuk, hogy mások is szembesülnek a mienkhez hasonló problémákkal, vagy hogy mindenkinek megvan saját megoldandó feladata és a saját erőforráskészlete.
Csoportos autogén tréning
Foglalkozás időtartama: 1,5 óra
Minimális létszám: 3 fő
Maximális létszám: 12 fő
Időpont: 2012 január 12. csütörtök 19.00-20.30
Ára: Karácsonyi kedvezmény: 4000 Ft 2500 Ft (csak az idén jelentkezőknek) alkalmanként
Foglalkozást vezeti: Karácsony Ágnes, klinikai szakpszichológus, relaxációs terapeuta
Jelentkezését a következő elérhetőségeken várjuk:
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. Tel: 20/2 490 391 This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.