Mi a különbség a pszichológia és a pszichiátria között?

A pszichiáter egy orvos, aki főleg gyógyszeres terápiával gyógyít. Sokan elvégeznek az orvosi egyetem után pszichoterapeuta képzőt is, ők pszichoterápiát is végezhetnek. Általában a súlyosabb, gyógyszeres terápiát is igénylő betegekkel foglakoznak.

A pszichológus bölcsésztudományi kart végez el, gyógyszerelést nem végez, diagnosztizál és “beszélgetős” kezeléseket alkalmaz. A szakosodásától függően többféle területen dolgozhat: nevelési tanácsadókban, kórházakban, gondozókban, iskolában, vállalatoknál, stb. Tehát nem csak a „betegek” találkoznak pszichológussal.

Mit takar az egészségfejlesztés?

Az egészségfejlesztésmindenolyan munkát takarhat, mely az emberek testi egészségén keresztül a lelki egészséggel is foglalkozik. Ide az elméleti kutatásoktól az egészséges életmód hirdetésén keresztül sokminden tartozhat.

Mit csinál az egészségfejlesztő szakpszichológus?

Magyarországon előszőr az ELTE-n képeznek tovább végzett pszichológusokat erre a szakra.

Ez az irányvonal az egészséges élet tudományos eredményeit felhasználva gyakorlati segítséget ad a kiegyensúlyozott élethez.

Néhány lehetséges színtér:

• Média: egészséges életmód kampányok, ismertető műsorok, cikkek…
• Kutatás: egészség fogalma különböző kultúrákban, testi – lelki összefüggések biológiai bizonyítékai, népegészségügyi vizsgálatok, egészségügyi statisztika…
• Kórház: betegségek kezelésének lelki vetületei, orvos-beteg kommunikáció, betegség és család, tünetek lelki elemzése, rehabilitáció…
• Munkahely: egészséges életmód kampányok, tanfolyamok, csoportok, életkészségeket fejlesztő csoportok, kommunikációs tréningek…
• Iskolák: egészség-napok rendezvények, egészséges életmód kampányok- tanfolyamok- csoportok, életkészségeket fejlesztő csoportok, kommunikációs tréningek, tanár-diák kommunikáció, betegség gyerek és az oktatás…
• Nevelési tanácsadók: egészségre nevelés, szülő-gyerek kommunikáció, betegség a családban, rehabilitáció….
• Magánrendelők

Annyira azért nem vagyok rosszul, akkor miért menjek pszichológushoz?

Ha nem jó a közérzetünk, rossz kedvünk van huzamosabb ideig, még nem szoktuk betegnek nevezni magunkat. Mégis, ha ez már minket vagy a környezetünket zavar, jó lenne tenni valamit. Mindannyiunknak lehetnek élethelyzeti problémái, családban, munkahelyen, amit még elviselünk, de azért már jó lenne "túllenni" rajta vagy könnyebben elviselni. Itt segíthet a pszichológiai tanácsadás. Feltűnhet, hogy gyakran történik velünk ugyanaz a negatív esemény, "mindig ugyanabba a hibába esünk", és szeretnénk tudni, hogy miért. Az önismeret mélyítése ilyenkor sokat segíthet. Ha egy bizonyos típusú emberrel nem tudunk kommunikálni, de most muszáj lenne, mert az új főnök pont ebbe a típusba esik...Egy kommunikációs tanácsadás jó ötletet adhat. Ha gyakran vannak testi betegségeink, amelyek mögött nincs "elég" orvosi magyarázat, és kíváncsiak vagyunk annak esetleges lelki hátterére, akkor is segíthet egy átbeszélés, egészségügyi-pszichológiai tanácsadás.

Mi gyógyít a pszichológusnál?

A pszichológiai tanácsadás, terápia leginkább segítő eleme, az az egy óra, amit a páciens magára szán. Ebben az órában csak róla van szó, és ő is csak magával törődik. Védett környezetben élheti meg azokat az érzelmeket, melyek következményekkel járhatnak a "kinti" életben. A terápiás kapcsolatban olyan új viselkedéses vagy kommunikációs mintákat gyakorolhat, melyeket egy barát nem tudna csak figyelve, kérdezve segíteni.

A pszichológus személye, figyelme, szemlélete fontos a munka sikerességéhez, de a legfontosabb az az energia, amit a páciens “beletesz”. Azt a figyelmet, amit egy óra alatt ad magának a páciens, már meghálálja a test és a lélek. Azzal, hogy megtanul mélyebben figyelni magára, új szempontokat kipróbál, jobban megismeri magát, hamarabb tudatosodnak benne azok a minták amelyeket nem szeretne követni, könnyebben kikerüli azokat.

Mi a cél?

Ezt mindig a hozott problémától függ, és attól, hogy a páciens mit szeretne. Az első alkalmak egyikén meg kell beszélni egy konkrét célt. Az általános cél az, hogy javuljon a közérzet, találja meg a páciens a saját maga megoldását a problémájára, ismerje meg jobban magát. Ezáltal megnőhet az önbizalom, az önelfogadás, ami már az adott páciens életét könnyebbé teheti. A cél nem lehet az, hogy megváltoztassuk a páciens környezetét, vagy a környezetében élő valakit, hiszen ez merész vállalkozás varázsbot nélkül. Az viszont lehet cél, hogy egy helyzet által okozott érzelmi töltetet, érzelmi súlyt megváltoztasson magában, azáltal legközelebb másképp reagálhat ugyanabban a helyzetben. Ha a páciens másképp reagál, másképp áll hozzá, a környezet is másképp fog reagálni, így akár a környezet is változtatható, de csak áttételesen.

A terápia során is egy spirál mentén haladunk, ugyanazt a helyzetet megnézzük máshonnan, néha elidőzünk egy elágazásnál, majd haladunk feljebb. Van, hogy azt érezheti a munka során, hogy ugyanott tart, már megint ugyanazt látja, de az többnyire egy fentebbi kör a spirálon…Célunk megismerni a középpontot.

Mi segít a megoldásban, változásban?

Az első lépés a figyelem. Figyelni magunkra, ezáltal megismerni magunkat, és megérteni a helyzetben való részünket.Mindenhelyzetben 50% a miénk. Segít, ha egy konkrét problémánál a saját oldalunkat kezdjük el figyelni, mintegy megfordítva a helyzetet. Pl: engem mindig kihasználnak? Mi is lehet bennem az, ami kiváltja másokból, hogy kihasználjanak? Sokszor nehéz elfogadni, ha olyanra jövünk rá, amit nem szívesen látunk. A megoldás második lépése a tények elfogadás, csak onnan lehet továbblépni. Addig, amíg tagadunk, vagy mást illetve magunkat hibáztatunk, nem haladunk előre. Fontos a megbocsájtás és a kitartás a változtatás mellett. Ha már ez megy, akkor hagyhatjuk, hogy különböző szemszögből átengedjünk magunkon témákat, kérdéseket, tanácsokat, ajánlatokat, és hagyjuk, hogy megihlessen. Azért fontos az érzelmeket figyelni, mert az a legfontosabb, hogy miként csapódik le bennünk az adott helyzet, milyen érzelmekkel képeződik le. Mindenkinél más érzelmek kapcsolódhatnak egy viselkedéshez, helyzethez, és nekünk ezt az egyéni leképeződést kell kideríteni. A megoldás, is egyéni, mindig a páciensben dől el a változás.

Mi a pszichológus szerepe?

Szerintem a pszichológus egy olyan ember, aki nyugalmas, elfogadó helyet, légkört biztosít a páciensnek. Szakterülete a lélek és célja, hogy megismerje a páciensét és kísérje, segítse őt a problémája megismerésében, elfogadásában és megoldásában. Segíthet kérdésekkel, ajánlatokkal, tanácsokkal abban, hogy a páciens ezek segítségével megtalálja a saját megoldását. A megoldás, döntés mindig a páciensre tartozik, az ajánlatok, kérdések olyanok, mint egy vers, vagy dal, ami mindenkiben mást ihlethet meg, mindenkiből mást hozhat ki.

Mennyi időt vesz igénybe?

Ha tanácsadás vagy terápia céljával jelentkezik be pszichológushoz, általában 1-2 alkalom kell ahhoz, hogy a kapcsolat kialakuljon, hogy egy kép kialakuljon a problémáról. Utána megegyeznek, hogy mire is van szükség, körülbelül vagy pontosan hány alkalmas lesz a tanácsadás vagy terápia. Ez pár alkalomtól akár 40 alkalomig változhat. Nálam a tanácsadás általában 5 alkalom, a terápia 24. Ez az elején heti rendszerességet jelent, a későbbiekben kéthetente, vagy ritkábban.

• < Előző
• Következő >